Translate

sunnuntai 25. tammikuuta 2015

284 - Treeniä treeniä



Pakko avautua pitkästä aikaa tänne vähän kuulumisia. Tällä hetkellä tunne tilani on hyvin vaihtelivia, osa elämästä hymyilee ja osa tuntuu syövän viimeisetkin voimat. Tässä kuitenki pari viimeistä viikkoa mitä tänne en ole kirjoitellut, olen käynyt hyvin ahkerasti treenaamassa ja tavoitteena olisi laihtua 5-7kiloa kesään mennessä. Tosin en rokota itseäni jos en tavotteeseen painon suhteen pääse, kuhan alan taas olemaan suht tyytyväinen siitä mitä peilistä nään.

Tähän mennessä on paino noussut treenaamisesta kaksi kiloa lihasta ja ne on tasaisesti lähtenyt ja niiden lisäksi yksi kilo. Vaikka se ei ole paljoa ja joskus treenannun emmänkin ja pidempään, on jo nyt alkanut tuntumaan kehossa posiviisiä muutoksia. Vatsa ja sisäreidet vähän pienetynyt sekä pohje ja penikka lihakset kasvanut entisestään. Oon tyytyväinen tähän asti saatuihin tuloksiin, mutta paljon on vielä työtä edessä ja toivon että tosiaan jaksan pitää tämän rutiinin yllä. 



Mikä sai minut ottamaan itseäni niskasta kiinni ? - Itseluottamukseni on laskenut vuosien saatossa ja ehkä avaudun liikaa, mutta välillä tuntuu ettei tälläinen kelpaa kellekkään mitä olen nyt. Olen kuitenkin joskus omistanut ihan hyvänkin itseluottamuksen, mistä se on alkanut kokemuksista ja vyötärölle tulleista kiloista pikkuhiljaa häviimään olemattomiin. Yksinkertaisesti en tykkää enää siitä mitä peilistä nään ja tiedän voivani henkisesti tuhat kertaa paremmin kun saan muutamat mörkö kilot karistettua. Sekä kun ollut stressiä on terveellisempää ja auttavampaa mennä salille pumppaamaan, eikä kotiin sängylle itkemään. Yksi suuri motivoiva tekijä on kanssa että ei ajattele liikaa. Mä ihmisenä joka on aina vähän harrastanut liikuntaa, mutta en paljoa tiedän kuitenkin suhteellisen paljon ja paha tapa myös stressata suhteellisen paljon ja ajattelemaan monimutkaisemmin mitä se on. Mutta ei se ole kun vähän kuria syömisen suhteen ja saada liikunta arkiseksi elämään. 

Miten treenaan ? - ma - to, on mulle ne "vakituiset" salipäivät. Joka kerta oon noin tunnin salilla ja ennen treeniä kuuluu myös yleensä 15min aerobista ja käsitreeni päivinä x3 aerobista. Plus sunnuntaina sitten toi sulkkis, koska se on älyttömän kivaa ja oon tosi huono käymään lenkeillä ja se on parasta liikuntaa ikinä lenkin korvikkeeksi :p 
HUOM. Olen itse suunnitellut nämä tietojeni pohjalta. En varmasti tee kaikkea niin oikeaoppisesti kun voisi, mutta teen niinkun itselle parhaaksi nään. 

Maanantai - Jalkatreeni, johon kuuluu myös selkä.
Tiistai - Käsi ja vatsa treeni.
Keskiviikko - Sama kun maanantai

Torstai - Sama kun tiistai
Perjantai - välipäivä

Lauvantai - välipäivä / fiiliksen mukaan
Sunnuntai - 2tuntia sulkapalloa

Ja avaudun nyt tästä tänne siksi, koska se tulee nyt pitkään olemaan suuri osa mun elämää ja uskon sen tuovan mulle voimaa trenaamiseen. Musta tuskin on blongiin kirjoittamaan koskaan mitään treeni vinkkejä tai mitään vastaavaa, että sitä on turha odotella tai mistäs sitä koskaa tietää :D  
Multa saa kysyä lisää jos kiinnostaa tietää, painottaen kuitenkin etten todella ole mikään ammattilainen tämän asian suhteen. Sekä mulle saa myös tulla kertomaan omia kokemuksia ja näkemyksiä asioista.

keskiviikko 7. tammikuuta 2015

283 - Ostosten esittely videoo !



Tässä videossa en ihan kaikkia ostoksia esitellyt eli cubukselta tarttui vielä alusvaatteita, jostain en muista kaupan nimeä mutta uusi 10mm venytys koru (joka näkyy videossa mun korvassa) ja aikaisemmin olen ostanut jo tän vuoden puolella itselleni aktiiviivisuus rannekkeen. Joka mittaa siis kalorit, pulssin, treenin rasvanpoltto tehon jne. Mutta se on nyt ollut jo kovassa käytössä treeneissä mukana kaverina ! Sen hinta oli intersportista 80€ normaali hinta 100€. Sen lisäksi kahdet talvikengät, toiset sellaset ns. hienommat pitkävartiset ja toiset sellast wnb karva ugit mitkä onkin paremmat kävelyyn muuten ja lämpimämmät. Jos löytyy kiinnostusta, voin tehdä jossain vaiheessa tosta rannekkeesta ja kengistä omaa postausta !

Muuten maanantai helsingissä sujui mukavasti ja todella nopeasti ! Piti kyllä samalla nähdä Helsinkiläsiä kavereita, mutta se vähän jäi. Aamulla kun päästiin rakkaan ystäväni kanssa Helsinkiin, mentiin suoraa aamukahville starbucksiin, koska oltiin nukuttu aika huonosti ja herätys oli normaalia aikasempi. Siitä sitten uudella vireellä kaupoille ! Oltiin nii innokkaita shoppaamaan että suunnitelma mennä syömään kiinalaiseen vähän jäi ja mentiin vaan suosiolla syömään hesburgeriin pikaruokaa :D Nykymaailma, tilattiin siis sellastasta ihme pömpelistä ja kerättiin hihnalta ruuamme ja mentiin maksamaan. Kuulostaa yksin kertaiselta mutta ainakin minä olin ihan hukassa sen kanssa ! Siitä kuitenkin selvittiin ja päivä jatkui mukavasti taas alennusmyynneissä :P 

torstai 1. tammikuuta 2015

282 - Hyvää uuttavuotta 2015 !


Hyvää uuttavuotta rakkaat lukijani ! Ekassa kuvassa näätte vähän Lohjan "hienon" joulukadun.  Mä aina ihan mielenkiinnolla katon, kun muut lisäilee videota/kuvaa erikaupungien jouluvaloista. Niinpä ajattelin lisätä itsekkin kuvan tästä Lohjan joka vuotisesta samasta valojutusta ! Keskellä oleva pallura symboloi omenaa, koska Lohja on jonkinäköinen omena kaupunki. Pitäisi varmaan sivistyksesi joskus ottaa siitä selvää mistä se omena oikein on peräisin. Kieltämättä kun kaveri sanoi "paprika vai mikä se oli" Niin kyllä toi ehkä enemmän paprikalta näyttääkin. 

Asiaan eilen siis vaihtu vuosi ja mulla ei ollu mitään suurenmoista odotusta siltä illalta. Mutta se menikin sitten ihan sutjakkaasti hyvässä seurassa ! Ensin katsomassa keskustassa vähän pauketta. Josta tuli muuten se mieleen, että ! Ihmetyttää suuresti miten joka ikinen vuosi valehtelematta enintään 30 rakettia, saa keskustaan ihan järkyttävän määrän ihmisiä. Milloinkaan muullon ei varmaan Lohjan torilla ole noin paljon ihmisiä samaan aikaan kun sen kahden minuutin ajan kun niitä rakettaja päräytellään taivaan tuuliin. Ehkä se on Lohjalaisten joku ainoa pakonomainen perinne.

Mutta siitä sitten jatkettiin matkaa istumaan iltaa keskelle metsää ystäväisen luo. Siellä pelattiin korttia, kuunneltiin musiikkia, puhuttiin niitä näitä, oltiin ihan innoissaan tähtisäde tikuista ja samalla mulle opetettiin korttitemppukin ! En kyllä tiiä osaisinko sitä enää, mutta eipän jäänyt mietityttää että miten se meni :D Joskus vielä vähän ennen kahtatoista mentiin ystäväiseni kanssa vielä muualle istumaan iltaa ja sielä se ilta menikin höpistessä. Toivottavasti teilläkin oli menoa ja vipinää tai ylipäätänsä hauskaa ! :)